Point of view 視点の使い分け
Hi Everyone! Read English after Japanese, please.
みなさん、こんにちは〜
オーストラリアのハートフォスターよっし〜です。
お元気ですか？
今日は、感情が乱れて辛い時の、ちょっとした視点の切り替え方についてです。
簡単に言うと、『自分ごととする』と『他人ごととする』の使い分け。
相手がいて、その人の性格、行動、言葉なんかが、気に入らないって時。
その人に対して嫌悪感や、怒りやイライラなんかが出てる時は、ベクトルが相手に向いてて、
『相手のことをとやかく言ってるモード』になってますよね〜。
その時にお試ししていただきたいのは、
『その人の嫌なとこ＝自分ごととして見る』こと。
その人が、鏡として自分の知らない部分を見せてくれてるかも？？という視点で見ると、
『自分もそんな時あるわ』『こういう時は自分もそうかも』『こういう部分もあったかも』
という感じで、その人だけが悪い、嫌な人、というのが和らいだりします。
例えば、犯罪者とかも、そんな風に自分ごととして見れるかどうか、というのは、かなりな勇気が必要で、大きな視点で見てみようっていう、意思とか、練習が必要かもしれません。
『罪を憎んで人を憎まず』の域ですよね。慣れてくると、本当に嫌な人が少なくなって、ラクになって来ます。
最初は『自分にはこんな嫌な部分はない！』とか受け入れたくないこともあるかもですが、
『良い悪い』を超えて、ただ、『あるかも、あったかも』って感じで見るとラクですよ。
反対に、自分自身にがっかりしたり、怒ったり、イライラしたりしてる時は、
『自分の嫌なところ＝他人ごととして見る』と、
『そういうことあるよね』『今そんなモードなんやね』『今は悩みたいんやな〜』
『好きやなあ〜笑』『アホやなあ〜』『そんなに深刻にならんでええやん』と、
人に対して接するような感覚、ちょっと寛容になって、優しさや冷静さも出て、
自分は悪い、ダメなやつ、失望、というのが和らぐことがあります。
自分自身を別の人のように扱うことで、自分と対話したり、自分自身を癒したり、励ますのがより楽にできるようにもなり、
感情を味わいながらも、『また、こんなん出て来たわ〜』と、
UFOキャッチャーみたいに、ただ潜在意識の中にあるものを取り出してる感覚や、
流れる雲のように、感情や思考を眺めることができるようになります。
『あの人が悪い』『自分が嫌』『あれはおかしい』『こんなん嫌』
と言う偏った視点だと、どっちにしても辛いので、それを一旦置いといて、
『自分も人も同じ人間やから、似たり寄ったりね』『こういう時って誰にでもあるよね』
という、ゆるいところに行けたら、かなり癒されてリラックスできると思います。
みんなそれぞれ違うから理解できない時もあるし、みんな人間だから理解できる時もあるし、この世って人の数だけ色んなことを体験できる面白いところですね。
私たちって、人間、エネルギー、繋がっている一つの存在、である自分を、色んな人を通して、様々な視点から見て、体験して、なんやかんや言ってる感じのような気がします。
ということで今日は、こんな視点の切り替えでもできるよってことでした、一度お試しくださ〜い。
今日もアホで笑っていきましょ〜
よっし〜より
Hi Again,
I'm sharing two points of views today.
Those are, "See others as yourself and see yourself as other."
It's a basic skill of self healing and self awareness.
When you are judging and blaming others, try to see them as they are reflecting your hidden self.
You might not want to admit that you have the same part as that person, but once you shift your view and think " I might have that, I might think like that, I was like that, I might be like that in that situation", you can't judge others anymore( and that will help to ease your anger or frustration etc).
It's specially hard when you try that on people who commit crimes.... "Condemn the offence but not the offender". You'll do that not only to forgive others but do it to release yourself from negative feelings. It's soooo powerful but might need some practices,
When you are hard on yourself, hate yourself, blame yourself, what would ease your feelings?
I'd say that try to see and treat yourself as a third person.
By doing so, you might be able to treat yourself a lot more patiently and kindly.
Many people is kind and tolerant of others than themselves.
After all, you are only a human. You are not specially bad or clumsy or terrible being....
Whatever negative feelings you are experiencing might be common things as human being.
Just see yourself as a person who is tasting that moment and you might realise that it will soon pass.
"See others as yourself and see yourself as other."
It's very powerful point of views and it will expand your capacity.
It'll help yourself and others to relax and feel better.
Please try it out sometime.
Love
Yoshie
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