Hi Everyone! How are you?

みなさん、こんにちは〜

オーストラリア、ブリズベンのハートフォスターよっし〜です！

お元気ですか？

Yes, I said Elixir of life. What do you think that would be??

I think that would be a sense of appreciation, or gratitude.

人生の万能薬っていうタイトルですが、それ、何だと思います・・・？

私は、感謝、だと思ってます。

When you appreciate or being grateful, you are kind of accepting situation as they are.

There are no luck or judgement or disappointment when you appreciate fully in that moment.

感謝してる時って、今の状況や物事そのままを受け入れ、満足しているってことですね。

そして、その状態の時は、不足感もジャッジもがっかり感もないですね〜。

I found gratitude has power to heal any negative emotions.

And it helps you to deal with the past, live everyday and hope for the future.

感謝は、どんなネガティブと言われる感情も癒す力があります。

そして、過去を取り扱い、毎日を生き、未来に希望を持つ助けをしてくれます。

Many said a key to the successful or happy life is gratitude or appreciation.

However, I think many people tried but found a bit hard to do sometime, specially in adversity.

多くの人は、成功や幸せな人生のカギは、感謝だと言っていますけれど、

多くの人が感謝しなきゃ〜と思っても、特に辛い時ほど、難しく感じているようです。

We need to repeat and practice to make it natural to us. Then you can use it anytime you need. I share easy and quick gratitude exercise today.

感謝力を上げるには、いつでも自然にできるように、繰り返して練習することが大事です！

今回は、感謝する力を、簡単に増やせるエクササイズを二つシェアしま〜す。

1. Say "Thank you" to everything after you use. Your phone, car, microwave, computer, toilet, kettle, washing machine... anything around you.

物を使った後に、ありがとうと言う。携帯、車、電子レンジ、コンピューター、トイレ、湯沸かし器、洗濯機、使ったものすべてに、使ったその都度、ありがとう〜と言う。

2. Think how hard each of your body part have been working since you were born.

Appreciate what you've done with and couldn't do without them.

Say 'Thank you" to your head, brain, eyes, nose, ears, mouth, teeth, tongue, neck, shoulders, arms, hands, fingers, heart, lungs, stomach, hips, legs, feet, toes, muscles, bones, blood, DNA, and spirit.

I do this simple work in bed every night.

体の一つひとつの部分に、自分が生まれてからどんなによく働いてきてくれたかを思い起こし、それらが動かなかったらできなかったことなども考え、感謝する。

頭、脳、目、鼻、耳、口、歯、舌、首、肩、腕、手、指、心臓、胃、腰、足、足の指、筋肉、骨、血液、DNA、意識やスピリットなど・・・

私は夜寝る前、お布団の中でやってますよ〜

I don't know how long I've been doing these things. I feel more grateful, being supported and hopeful.

この二つを、今までどれくらいやってきたのか分かりませんが、続けてきたら、感謝力、守られてる感覚、希望などが増えてきたのを感じてます！

Please try this simple gratitude work every day.

You'll feel much better specially when you are anxious or discontent with something.

You'll become more resilient and be able to bounce back much quickly in hard time.

ぜひぜひ、このシンプルな感謝力アップの練習を毎日してみてください。

特に、不安や不満がある時にやると、とってもいい感じになると思いますよ〜

そして、困難な時には、さらに早くストレスが回復できるようになります！

Lovingly & Gratefully,

Yoshie

愛と感謝をこめて

よっし〜より

P.S.私が毎朝やっている、感謝力アップのもう一つのエクササイズを動画でご紹介してます。

よろしかったら、ぜひどうぞ〜

3minsセルフヒーリング５　『感謝力アップ』↓

2017.10