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みなさん、こんにちは〜　

オーストラリアのゆるアホよっし〜です。お元氣ですか？

幸せに生きるためには、夢を持つとか、未来をイメージする、望む人生に想いを馳せるのって大切ですけど、同時に『今にくつろぐ』っていうのも凄く大切かなあって思ってます。

今、目の前にいる人、やること、環境は、今のあなたが生きる世界（当たり前か笑）。

未来も過去も意識は自由に行き来できますが、今五感で味わえるのは、目の前の物と人と体だけ。どんな事を感じ、考え、見て、聞いているのかな〜？って毎回意識的になると、今を生きてる実感が湧いてくると思います。

『〜が欲しい』って、今無いものにフォーカスするだけだと辛くなる時も、今必要な物は全てあるんだって事に気づいたら、ちょっと力が抜けるかなあって思います。

私は、数ヶ月前から『ながら楽行』というものを始めて、続けています。

『ながら楽行』って、ゆるアホな修行で、ただただ、使う物に”ありがとう”って言いながら使うとか、見るもの聴くものに”ありがとう”って言うとか、

歩きながら足に、食べながら口に、食べ物に、お茶碗を洗いながら、一つ一つのお茶碗に、シャワーを浴びながらお水に、”ありがとう”って言い続けるだけです。車や携帯、洗濯機にも。簡単でしょ？笑

そしたら、今の私が必要なものは、今ここに全部あるし、みんなにサポートされてるんだ〜って実感できて、しかも『ありがとう』という波動の高い言葉を、１日多分１０００回くらいは言えるんです。

私はめんどくさがりやなので、一石二鳥が大好きです。ながら楽行は、今ここにフォーカスしながら、全ての物に感謝しながら、ありがとうの波動も高めるという、一石三鳥！しかもめっちゃラク！　ただ、日常生活で、それを思い出して、やり続けるだけです。

一つ一つのお皿に『ありがとう』って言いながら洗うって、はたから見たらアホですよね。笑　でもね、続けるうちに、身の回りの物と対話できるような気になって、愛おしさとかも出てきて、丁寧に物を扱うようになりました。丁寧に生きてる感じがします。

時々、未来や過去に意識がいってたり、不安や焦りとかに囚われてると、忘れちゃいますが、また思い出せばイマココに戻ってこれます。どんなに周りの人や物にサポートされているのか、生かされているのかを実感しますし、不安が減り、感謝と喜びが増えます。

騙されたと思って、ぜひ、ゆるアホな『ながら楽行』お試しくださいね！

今日はまた、ウクレレで歌った『3分セルフコーチング動画』を公開しました笑！

今回の歌は"Little bit of Love" by Jack Johnson。歌詞の説明と歌は、動画でどうぞ〜↓↓

2018.05